En savoir plus sur les oreillers anti-ronflement

Tout est dans le nom. Les oreillers anti-ronflement sont des oreillers conçus pour empêcher les gens de ronfler. 

Vous souhaitez peut-être en savoir plus sur cette solution afin que vous puissiez décider si un oreiller anti-ronflement serait la meilleure option pour vous.

Et vous vous demandez certainement si les oreillers anti-ronflement fonctionnent vraiment. 

Eh bien la réponse est oui !

En effet, les oreillers de ce type sont populaires auprès des ronfleurs car ils ont pour avantage d'être moins invasifs que la plupart des autres produits anti-ronflement.

Ainsi, au lieu de passer vos nuits avec un appareil dans la bouche ou sur les lèvres, il ne vous reste plus qu'à changer d'oreiller. 

Quels types d'oreillers anti-ronflement existe-t-il sur le marché ?

Les oreillers anti-ronflement les plus populaires appartiennent à l'une des cinq catégories suivantes :

• Des oreillers qui vous encouragent à dormir à vos côtés
• Oreillers compensés en mousse qui vous obligent à dormir dans une position plus verticale
• Oreillers conçus pour offrir un confort supplémentaire aux personnes qui dorment avec des masques pour l'apnée du sommeil
• Oreillers d'alignement du corps qui repositionnent vos voies respiratoires
• Oreillers intelligents qui détectent les ronflements et commencent à bouger

Bien qu'ils fonctionnent très bien pour de nombreuses personnes, les oreillers anti-ronflement ne fonctionnent pas pour tout le monde. 

Par exemple, l'option est particulièrement pauvre pour les personnes qui souffrent d'apnée du sommeil, à moins qu'il ne s'agisse d'une forme légère à modérée.

Oreillers anti-ronflement qui vous encouragent à dormir sur le côté

Selon leur conception, les oreillers anti-ronflement qui encouragent le sommeil sur le côté peuvent atteindre leur objectif de plusieurs manières différentes.

Certains d'entre eux ont des arêtes stratégiquement placées qui vous encouragent à vous placer sur le côté. 

Vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'il existe des preuves cliniques suggérant qu'ils peuvent très bien fonctionner pour les personnes de poids normal.

Oreillers compensés en mousse

Les oreillers en mousse visent à contrôler le ronflement d'une manière légèrement différente. 

En raison de la forme de l'oreiller, certaines personnes assurent qu'elles arrivent à dormir sur le dos tout en réduisant leurs ronflements.

Sa forme triangulaire vous empêche d'être à plat sur le dos. 

En réalité, l'oreiller fournit une légère élévation de la tête et des épaules. En faisant cela, il réduit la probabilité d'obstruction des voies respiratoires.

La recherche montre que même une légère élévation de la tête peut réduire considérablement le ronflement et l'apnée obstructive du sommeil. 

Oreillers spécifiques aux utilisateurs de machine pour l'apnée du sommeil

Ce type d'oreiller est en fait dans une classe à part car il ne vise pas à empêcher le ronflement. 

La machine CPAP est seule responsable de ce travail !

Cependant, les oreillers aident à fournir une meilleure nuit de sommeil en rendant le masque facial moins inconfortable à porter.

Les oreillers ont un contour spécifique de chaque côté. 

Ainsi, vous pouvez dormir facilement sur le côté sans que votre position de sommeil ne provoque un désalignement de la CPAP ou applique une pression sur votre visage.

Ces oreillers sont une excellente option pour tous ceux qui utilisent une machine pour l'apnée du sommeil et ne souhaitent pas passer leurs nuits à dormir à plat sur le dos.

Oreillers d'alignement du corps

Dormir avec un oreiller classique peut rendre votre tête trop haute ou trop basse par rapport au reste de votre corps. 

En plus de vous amener à vous réveiller avec une raideur de la nuque, ce type de désalignement de la colonne vertébrale pendant le sommeil peut obstruer les voies respiratoires et provoquer des ronflements.

Ainsi, sans surprise, de nombreux oreillers anti-ronflement visent à contrôler le ronflement en aidant à garder la tête et le cou alignés avec le reste de la colonne vertébrale.

Les oreillers de ce type sont disponibles dans une grande variété de modèles.

Oreillers intelligents

Les oreillers intelligents sont plus futuristes que les types d'oreillers mentionnés ci-dessus. 

Au lieu de s'appuyer sur des fonctionnalités de conception intelligentes, ils utilisent des micropuces et d'autres technologies électroniques.

Les oreillers intelligents sont activés par des capteurs et une technologie de micropuce qui détectent le ronflement, puis agissent pour l'arrêter. 

Certains d'entre eux peuvent également suivre et enregistrer la durée et la qualité de votre sommeil. 

Tandis que d'autres ont des haut-parleurs Bluetooth intégrés qui peuvent vous aider à vous endormir tout en écoutant une musique relaxante.

Un oreiller anti-ronflement sera-t-il la meilleure option pour vous ?

C'est certainement une option que vous devrez envisager. 

En fin de compte, vous êtes la seule personne à pouvoir décider si ce type d'oreiller est la bonne option pour vous. 

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