Qu'est-ce que le micro-sommeil ?

Avez-vous remarqué des gens dans le métro, se rendant au travail ou rentrant à la maison, essayant par tous les moyens de rester éveillé ? 

Et quand il devient impossible de garder les yeux ouverts, ils s'assoupissent pendant quelques secondes, se réveillant par une secousse de tête ? 

Ces périodes de sommeil qui ne durent pas plus de quelques secondes sont appelées micro-sommeil. 

Dans l'article d'aujourd'hui, nous découvrirons pourquoi cela se produit, s'ils sont dangereux et comment vous pouvez les éviter. 

Les causes du micro-sommeil

Un micro-sommeil peut se produire n'importe où.

Que ce soit en regardant la télévision, en travaillant sur un projet, ou même pendant la conduite. Toutefois, cela peut être extrêmement dangereux.

Ces épisodes sont causés par un ou plusieurs de ces troubles du sommeil.

La Narcolepsie 

La somnolence diurne, la somnolence soudaine et les crises de sommeil sont des symptômes courants de la narcolepsie. 

C'est un trouble du sommeil chronique dans lequel les gens ont du mal à rester éveillés pendant longtemps.

Qu'ils travaillent, conduisent, chez eux, en concert, n'importe où. 

La circonstance devient hors de propos. Cela peut être à la fois dangereux et perturber votre routine quotidienne. 

L'insomnie 

L'un des troubles du sommeil les plus courants, l'insomnie, est la difficulté de s'endormir et de rester endormi. 

La durée peut être à court terme, et peut être causée par quelque chose d'aussi mineur qu'un léger changement dans la routine du sommeil.

Ainsi que sur le long terme. 

Plus la durée de l'insomnie est longue, plus elle est mauvaise pour votre santé. 

L'Apnée du sommeil 

L' apnée du sommeil est un autre trouble du sommeil susceptible de devenir grave, dans lequel la respiration s'arrête et recommence à plusieurs reprises pendant le sommeil. 

Les personnes qui ronflent bruyamment sont sujettes à l'apnée obstructive du sommeil. 

Dans ce cas là, le dormeur se réveille fatigué et épuisé après une nuit complète de sommeil.

Symptômes du micro-sommeil 

Identifier un épisode de micro-sommeil peut être difficile car il ne dure que quelques secondes. 

Cependant, voici ci-dessous certains des symptômes les plus courants qui peuvent être associés à cette condition de sommeil. Les symptômes sont généralement : 

• Le regard vide
• Absence de réponse
• Fait de laisser tomber la tête d'un côté
• Apparitions de secousses corporelles soudaines qui réveillent généralement la personne
• Perte de mémoire des dernières minutes

Comment éviter le micro-sommeil ?

Améliorer votre efficacité de sommeil en vous assurant que toutes les étapes importantes du sommeil ne sont pas perturbées, est une étape essentielle pour éviter le micro-sommeil. 

L'une des nombreuses façons d'y parvenir est d'investir dans un bon matelas. 

Le matelas orthopédique à ressort + son sur-matelas intégré Essentials L'Inspiré de Saulé, avec ses propriétés de contour du corps et sa capacité à prévenir les points de pression est la bonne façon d'améliorer votre sommeil. 

Ce matelas offrira également un sommeil sans perturbation aux personnes qui partagent leur lit en offrant une séparation des mouvements. 

Le matelas éloignera la poussière et autres allergènes en raison de sa nature hypoallergénique et vous permettra de dormir au frais même en été grâce à sa ventilation optimisée. 

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