Conseils Pratiques

Le fait de garder votre chambre propre peut en fait aider à réduire le stress. De plus, cela facilite vos déplacements dans votre chambre... et ne sera pas une source d'embarras lorsque vous recevez des amis ou des membres de votre famille à l'improviste ! Sachez que des études montrent que les personnes qui ont une chambre propre dorment mieux.

Non ! Vous n’êtes pas condamné à mal dormir tous les soirs ! Suivez quelques conseils simples pour mieux dormir. De l'établissement d'un horaire de sommeil à l'inclusion de l'activité physique dans votre routine quotidienne.  Pensez à tous les facteurs qui peuvent nuire à une bonne nuit de sommeil. Il n'est pas étonnant qu'un sommeil de qualité soit parfois difficile à obtenir !

Le lavage des oreillers en duvet et en plumes est facile. En fait, cela les ravive pour qu'ils soient aussi duveteux que lorsqu'ils étaient neufs, contrairement aux oreillers synthétiques. Et, voici comment ...

Organique signifie toujours certifié biologique. Alors, qu'est-ce qu'un matelas organique ? Eh bien, les matelas 100% organiques pour adultes, enfants ou lits de bébé n'existent pas. La plupart des gens qui prétendent avoir des matelas organiques ont en fait des matelas qui contiennent à la fois des matériaux organiques et des composants naturels. 

Le sommeil et le repos sont un besoin humain aussi fondamental que la nourriture. Notre santé physique et mentale en dépend et nous pouvons faire face aux défis de la vie quotidienne avec l'énergie et la vitalité nécessaires. La posture dans laquelle nous dormons habituellement et le type de matelas sur lequel nous nous reposons sont sans aucun doute deux éléments clés. Dans quelle posture dormez-vous habituellement ? 

L'oreiller est devenu, sans aucun doute, l'un de nos meilleurs amis et alliés lorsque nous voulons profiter d'une bonne nuit de repos. Mais comme tout dans cette vie, dormir avec ou sans oreiller, ou sur un oreiller plus ou moins mou, plus ou moins plat, plus ou moins gonflé, plus ou moins ergonomique, est une question de goût. Alors ? Est-ce bien de dormir sans oreiller ?

L'augmentation de la pollution atmosphérique et les changements climatiques sont quelques-uns des facteurs qui causent des maladies allergiques dans la population. Cependant, il existe des options telles que des matelas spéciaux anti-acariens pour les personnes allergiques. 

Lorsque le mal de dos survient soudainement, il peut être à la fois gênant et déroutant. Qu'est- ce qui cause vos maux de dos si vous n'avez rien changé à votre horaire quotidien? La réponse peut résider dans votre matelas. 

Les rêves ne sont pas encore entièrement compris et expliqués comme un phénomène par la science, mais nous savons que notre cerveau est très actif lorsque nous rêvons. Il est donc logique que nos rêves ou les choses qui les " inspirent " puissent affecter la qualité du sommeil. Il reste encore beaucoup de recherches à faire dans ce domaine, mais voici quelques éléments que nous savons sur la corrélation entre les rêves et la qualité du sommeil

Les protèges-matelas et les protèges-oreillers sont aussi essentiels à une bonne nuit de sommeil que la literie.  En utilisant un couvre-matelas et des protège-oreillers et en les lavant souvent, vous protégez votre lit, vos oreillers et vous-même.

Pour parvenir à un bon repos, il y a un certain nombre de conditions que nous devons remplir, comme respecter la quantité d'heures de sommeil suffisante, éviter la consommation de stimulants à la dernière heure de la journée et ne pas utiliser d'appareils technologiques avant le coucher. Mais aussi important que tout ce qui est une nourriture adéquate au dernier repas de la journée, car ce que nous mangeons avant de nous coucher est également une variable à prendre en compte pour se reposer.

Quand votre bébé arrivera, vous serez le centre de son univers. Et cet univers sera largement centré autour de la chambre de votre bébé. Vous allez tous les deux y passer beaucoup de temps, surtout les premières semaines, alors il est important d'en faire un endroit calme et confortable pour vous deux.