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Un minimum de 8 à 9 heures de bon sommeil les soirs d'école est recommandé pour les adolescents. Vous découvrirez dans cet article comment vous assurer que votre adolescent dort suffisamment pour rester en bonne santé et réussir à l'école.

Il existe plusieurs façons d'utiliser des techniques de relaxation pour améliorer la qualité et la durée de votre sommeil. Dès lors que vous êtes dans un état d'esprit confortable et détendu, vous bénéficiez d'une meilleure santé et d'un sommeil bien plus réparateur.

Il existe probablement autant d'utilisations de l'aromathérapie que d'huiles essentielles, mais les recherches sont particulièrement prometteuses en ce qui concerne leur capacité à soulager le stress, à stabiliser l'humeur et à améliorer le sommeil. L'huile essentielle de lavande est l'une des plus étudiées pour ses effets relaxants.

La plupart des gens ont sommeil et se réveillent à peu près à la même heure chaque jour. Cependant, si vous souffrez de troubles du rythme de sommeil, vous vous endormirez plus tard chaque nuit et vous réveillerez plus tard également chaque jour. Comment diagnostiquer les troubles du rythme du sommeil ? Quelles sont les symptômes ?

Les matelas Ikea sont bon marché. Mais comment sont-ils fabriqués, durent ils aussi longtemps qu'un matelas de grande marque ? Sont-ils bons pour tous les types de dormeurs ? Faisons le point ensemble...

Découvrez notre guide détaillées sur notre sélection des meilleurs matelas de l'année 2020. Bien qu'il ne soit pas toujours facile de savoir quel matelas sera vous convenir.  Choisissez parmi nos options lequel choisir. 

Savez-vous que ce que nous mangeons influe sur la qualité de notre sommeil ?  Découvrez dans cet article, comment dire adieu à la fatigue en modifiant vos habitudes alimentaire. 

Avez-vous déjà vécu une de ces journées où vous aspirez au moment où vous pouvez rentrer chez vous, ramper sous les couvertures et vous détendre ? Et pourtant vous venez d'acheter un matelas qui vous semble trop ferme, suivez nos conseils pour le rendre plus confortable.

Vous souffrez de troubles périodiques des mouvements des membres si vous ressentez des secousses ou des contractions répétitives et incontrôlables dans vos membres inférieurs ou supérieurs pendant votre sommeil. Voyons ensemble ce qu'est le Trouble périodique du mouvement des membres.

Il y a de nombreux changements dans le corps d'une femme au cours des 9 mois de grossesse, et chaque trimestre apporte ses propres défis uniques qui peuvent avoir un impact sur le sommeil.  Explorons certaines des façons dont le sommeil est affecté pendant la grossesse et découvrons quelques conseils sur la façon de se reposer davantage.

Les chiffres de l'obésité ont doublé dans le monde depuis les années 1980, tandis que la privation de sommeil est de plus en plus répandue en raison de modes de vie plus rapides. Lorsque vous manquez de sommeil, votre métabolisme ralentit. Pouvant créer un déséquilibre sur les hormones régulant votre appétit.

Les parents avec un enfant autiste ont déjà beaucoup de choses à penser. Pour rendre les choses encore plus difficiles, de nombreux enfants autistes ont également des difficultés à s'endormir et à le rester. Ils peuvent être agités agir et exiger une attention particulière de leurs parents.