Comment réduire votre vulnérabilité au coronavirus pendant le sommeil ?

Ce que vous ne savez peut-être pas sur le coronavirus, c'est que l'un des moments où vous êtes le plus susceptible de le contracter est pendant votre sommeil.

En effet, le coronavirus infecte les cellules situées sous le larynx, dans les voies respiratoires et au fond des poumons.

Contrairement aux virus de la grippe qui commencent par le nez et la gorge.

Outre les minuscules particules inhalées dans l'air, le coronavirus atteint ces cellules par le biais d'un liquide dans le nez ou la gorge qui s'infiltre au-delà de votre boîte vocale. 

C'est ce qu'on appelle l'aspiration. 

Puis, glisse le long de votre trachée.

Voici ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Ce que vous devez savoir sur le Coronavirus

Si vos poumons sont endommagés par la cigarette, avaler de la salive, ce que nous faisons tous pendant notre sommeil, peut faire pénétrer encore plus de contenu de la gorge dans les poumons.

La quantité de liquide aspirée pendant le sommeil est suffisante pour provoquer une pneumonie.

En fait, c'est ainsi que la plupart des pneumonies se produisent !

Alors pourquoi ne pas se réveiller avec une pneumonie chaque matin ?

Premièrement, la plupart de nos nez et de nos gorges sont porteurs de bactéries sans danger.

Et non de microbes comme les coronavirus qui peuvent provoquer une pneumonie.

Deuxièmement, notre poumon profond contient des cellules qui tuent les microbes qui y arrivent.

Enfin, les personnes en bonne santé disposent d'un système robuste pour transporter les virus et les bactéries aspirés dans la trachée et les faire tomber dans l'œsophage, où ils sont avalés et commencent à être digérés avec la salive que nous fabriquons.

Certaines personnes ont une légère diarrhée à cause de ce virus, car il peut aussi infecter les cellules de l'intestin.

L'aspiration diurne (au réveil), par exemple lorsque la nourriture passe dans le mauvais tuyau, est toussée.

Chacun de ces facteurs de protection pour les personnes relativement jeunes et en bonne santé peut être altéré par une maladie pulmonaire et l'âge.

Le fait de tomber malade à cause d'un coronavirus dépend probablement du poids relatif de deux facteurs :

• la vulnérabilité à l'infection pulmonaire
• et le nombre de coronavirus qui pénètrent dans les poumons.

Une personne vulnérable, dont la fonction pulmonaire ou respiratoire est altérée par des années de tabagisme, ou par un asthme persistant, ou encore par un compromis immunitaire dû à des drogues ou à une maladie, est plus exposée à un nombre de virus, même faible.

Comment limiter votre exposition personnelle au coronavirus ?

Soyez particulièrement prudent si vous êtes une personne vulnérable.

• Éloignez-vous des personnes qui vous respirent au visage,
• évitez les rassemblements de personnes à l'intérieur et tenez-vous à distance, même à l'extérieur.
• Habillez-vous chaudement afin de pouvoir chercher de l'air soufflé, même lorsqu'il fait froid.
• Ne passez pas longtemps dans une salle de repos mal ventilée où quelqu'un a peut-être toussé fort il y a quelques instants.

Et comme vous avez peut-être été exposé de toute façon, enlevez tout coronavirus déjà présent autour de votre nez et de votre gorge :

• Lavez-vous bien les mains et le visage avec du savon et de l'eau chaude, y compris - sur un doigt - un quart de pouce dans chaque narine.
• Ensuite, mouchez-vous doucement.
• Brossez-vous les dents et la langue, sifflez et crachez, et gargarisez-vous une ou deux fois avec un rince-bouche antiseptique.

La clé est de minimiser la charge virale autour et à l'intérieur de votre visage avant de vous endormir.

Limitez la sédation avant de dormir pendant une épidémie.

Si vous utilisez un appareil la nuit pour l'apnée du sommeil, assurez-vous qu'il reste éloigné des endroits où les gens pourraient tousser, éternuer et respirer dessus, et nettoyez-le régulièrement.

C'est ainsi que vous minimiserez l'exposition de vos poumons à toute dose de coronavirus que vous pourriez rencontrer.

En conclusion...

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